martes, 5 de marzo de 2013

62' 7 & Dieta de Buda.

Actualizo rápidamente porque tengo tareas que hacer y es muy tarde.

No ha sido un buen día. Como veis voy bajando poco a poco. Intento decirme que está bien pero no lo siento así, necesito ver que bajo más cada día pero eso es imposible.

Para mejorarlo me han dado la beca. Cuando todo debía ser alegría yo sólo me agobié porque si no apruebo la mitad de las asignaturas me la quitarán. Y sólo he aprobado 2 del primer cuatrimestre, así que tengo que aprobar 3 o 4 de este (depende de la asignatura que apruebe es más o menos). Me he agobiado de tal manera que me he tenido que ir de casa antes de hacer una locura y he estado dos horas caminando por cualquier sitio.
He bajado otro poquitísimo pero al menos avanzo, sin embargo no noto cambios en mi cuerpo...

A lo que íbamos:


Dieta de Buda está basada en la alimentación de los monjes budistas. Consiste básicamente en consumir arroz integral en la comida y en la cena. Además de verduras y fruta que tambien serán usada para el desayuno y las dos colaciones.
La leche, los huevos y la miel son libres.
Se recomienda beber mucho té (chino a poder ser) y masticar la comida de 50 a 100 veces.


Es muy básica. Si buscais en internet vereis que ponen consumir proteinas animales en la cena, pero, sinceramente y según tengo entendido, los monjes budistas no comen carne a menos que se la de alguien (y sólo si el animal  no ha muerto para alimentarles a ellos exclusivamente.
Tambien varío no cenar arroz porque no me gustan los carbohidratos de noche, pero no será un problema tomarlos si no te hinchas a ellos. Y ya que tomo el arroz no uso otro cereal.
Me gusta porque realmente es una dieta que te permite comer de todo, y el reto de masticar se hace complicado pero entre comer lento y lo que llena el arroz te sacias rápido (al medio día estoy usando 25g de arroz, poquitas calorías :D)



Intake
d: té con leche y canela.
mm: -
a: arroz con espinacas (Lo cociné por primera vez y es una delicia <3)
m: té verde.
c: -

Agua: 4' 5L.
Calorías:174' 6.

lunes, 4 de marzo de 2013

63.

Ante todo pediros disculpas a las que me habeis comentado por no responderos. Tenía el móvil estropeado y no me avisó. Ahora no me da tiempo a pasarme (mañana madrugo para ir a clase) pero mañana lo hago ^^

Como veis en peso mal. No bajo. Ayer me di un "atracón" (más bien comí mierda que no debía) después de dos semanas sin hacerlo. En fin...
¿Debería dejar de pesarme todos los días? Sí. Y debería dejar de hacerlo tres veces al día también, pero es superior a mí. También mi maldita báscula funciona fatal

He estado todo el día ocupada (haciendo un trabajo) y  y no he podido ir a correr como pretendía, ahora haré unas cuantas sentadillas antes de ir a dormir. Tengo que decir que no ha sido un buen día, pero cada momento parece que mi humor va a peor y los dolores de cabeza me torturan... que pase pronto, por favor.

Empecé la dieta de Buda ayer aunque la lié, hoy la he llevado mejor, pero he sido incapaz de cenar decentemente. Me frustraba ver que había consumido tantas calorías durante el día. Espero hacerla bien y que dé resultados. (Mañana dedico la entrada a explicarla)






Intake
d: té con leche y canela.
mm: -
a: arroz integral con soja.
m: sandía.
c: una mini mazorquita de maíz en vinagre.

Agua total: 5L (Sí, increíble!)
Calorías totales: 214.

viernes, 1 de marzo de 2013

63' 5

Día horrible.

Empezó genial, había logrado bajar medio kilo. Aparte de un par de cuestiones que no me apetece relatar acabé estando de mal humor.
Por si fuese poco estar así, C me compró un batido de vainilla porque no quería tomarse ella el suyo sola. Lo acabé bebiendo, y lo acabé vomitando en el mismo baño del pub. Horrible. No se me da bien vomitar y no lo suelo hacer, así que no lo eché todo, y por otro lado lo odio. Me da asco provocarme algo tan 'feo' pero, sinceramente, no era capaz de mantener eso en mi cuerpo por más tiempo. Sólo logré sentirme culpable y gorda.
Más tarde, ya habiendo llegado a casa, me dió mucha ansiedad por la culpa (aún no sé si por vomitar o por tomarme esa mierda), estuve un rato recogiendo y respirando para no caer en la infinidad de comida basura que hay en casa.

He tirado la sopa, ya sólo había fideos. Tengo pensada una dieta, o mañana la empiezo o ayuno, depende de con que ánimo me levante.



Intake
d: 40gr de manzana.
mm: -
a: Sopa.
m: Batido de vainilla (también llamado mi perdición)
c: -

Calorías ingeridas: 616.
Agua: 3' 5L