martes, 18 de diciembre de 2012

Martes 18.

¡Hola!

Vengo más descansada, esta noche de cuatro y media a siete y media, pero a las siete de la tarde me he acostado para despertarme a las diez y media, y estoy como una rosa. Es que tengo que estudiar pero estaba cansada y con dolor de estómago (creo que me ha sentado mal la cebolla que he comido)
Esta mañana he despertado sumamente bien. Normal, teniendo en cuenta que la caldera no funciona y me he duchado con agua fría. Incluyendo el pelo. Y estaremos sin agua caliente hasta dentro de dos días (y porque vuelvo a casa de mi madre por vacaciones, que sino sería más.)

Dije ayer que hoy y mañana hasta la cena (salgo a cenar) quería comer lo más ligero y bajo en calorías posible. Bien. Pues hoy he llegado a casa y mi compañera de piso, tengo que ponerle un nombre porque voy a hablar bastante de ella este año, así que la llamaremos C, había preparado la comida. Ensalada de pasta. Si fuese poco el pensar en carbohidratos, que en sus ensaladas de pasta predomine la pasta (sí, lo siento, en la mía predomina la lechuga.) pues no me hacía ser capaz de comerla, y a eso le sumamos que le echó queso y tortilla francesa. No me hacía sentir mejor. Asi que cogí un palito de cangrejo, dos mazorquitas en vinagre, cebolla y un poco de tomate y me hice una miniensalada. La cual no he acabado porque no podía más y creo causante de mi dolor de estómago. Está guardada en un cajón vacío de mi escritorio porque si lo tiro lo va a ver. Pues esa fue la cebolla que me sentó mal :s
Además, hoy C me ha dicho que como muy poco. Creo que se huele algo, no por las comidas que yo las suelo hacer pequeñas de por sí, sino por no picar entre horas que es lo que a mí me mata, o por no comer pan. Le he dicho que cuando vuelva de vacaciones me pondré a dieta, ella dice que también, que podemos hacerla de ensaladas, que es básicamente lo que solemos comer. Me prepararé alguna, buscaré menús, y al menos que no se extrañe.

Intake
D: Quesito.
Mm: Café con leche.
A: cebolla + maíz + 1 palito de cangrejo + tomate
M: Té de jazmín.
C:*

Total: 182'7 kcal
Agua: 2'65L

Nota: Odio la sacarina con calorías que dan en los bares. 100 ml de mi sacarina aporta 0'4kcal, pero uno de sus sobres aporta 6 ¬¬

lunes, 17 de diciembre de 2012

Lunes 17. Reflexión.

[160]
Hello, hello!

¿Cómo estáis? Hoy he dormido tres horas (De cuatro y media a siete y media) hasta que me levanté para ir a clase. Y por la tarde haciendo un trabajo. Nada interesante.
Fuimos al Pans & Company, pedí una ensalada (No sé cuanto mejor que un bocadillo será porque por lo que he leído no son muy buenas) y agua. Pensé en Coca-Cola light pero voy a dejar de tomarla tanto, en estos dos últimos meses me he viciado mucho. A pesar de no tener calorías, tiene gas y eso te acaba haciendo sentir hinchada.


Intake
Desayuno: Té de jazmín + loncha de jamón
Media mañana: mini mazorca de maíz en vinagre (no sé como se llama pero 100gr aportan apróx. 30kcal, y yo nunca puedo comer más de 4 unidades ^^)
Almuerzo: Ensalada mediterranea (Calculé los valores energéricos de una ensalada igual del Mcdonals y las redondeé a 300kcal para no contar de menos)
Cena: Cafe Latte light

Calorías consumidas: 433'3 kcal.
Calorías quemadas: 250.

Total: 183'3
Agua: 2'73L

Como hace siete días que empecé a apuntar mi ingesta diaría en la libreta (creo que había dicho que tenía una libreta) voy a ir haciendo balances semanales, porque lo que importan no son los días, sino que esté compensado ¿no? De todas maneras esto me entretiene jaja





 Balance semanal.

Media de calorías: 841'17.
Media de agua: 2'03L


Mi límite lo había puesto en 800 calorías, pero está bien, muy bien ^^
Mañana tengo que tomármelo en serio, el miércoles voy de buffet libre. No voy ni a contar las calorías que consuma porque puedo morir :S Pero entre el arroz y demás. Tal vez ayune mañana y pasado hasta la cena. Ese día vamos a patinar, así que quemaré calorías, aunque yo no patino mucho jajajaj



Estaba caminando tranquilamente, y me apoyé en un banco a esperar a una chica que venía a recogerme allí. Entonces una señora se sentó allí. Esa señora era bastante mayor, o al menos lo aparentaba. Y tenía sobrepeso. Aparté la vista, me daba un poco de asco, y a la vez sentí pena. Por ella y por mí. Es raro, cuando veo gente gorda (no me gusta esta palabra nada.) siento eso. Les miro y veo un problema, una enfermedad, algunos incluso me provocan lo de esta señora, repulsión. No es justo. Justo despues de sentir ese asco mi mente me lleva a mí. No es la primera vez que me ocurre, y no ha sido la única hoy (recuerdo una más). Toparme con esas personas me hace darme cuenta del asco que me doy a mí misma. Me siento mal y cruel, pero soy incapaz de controlar esos pensamientos cuando les veo. Me pregunto si la gente delgada nos ve y piensa lo mismo. O tal vez soy a la única que les pasa. No soy justa, y lo siento por cada persona a la que he sentido así. Lo siento muchísimo. Tal vez a nadie le importe esto, pero era algo que necesitaba reflejar. Decir que cuando miro a esas personas, me las imagino comiendo. Sí, comiendo. Por algún tipo de razón, como si mi inconsciente buscase una causa. Es extraño y horrible a la vez. Siempre me he odiado y dado asco pero ahora quiero cambiar una de esas cosas. Y pienso ir a por todas.

Esther.

domingo, 16 de diciembre de 2012

Domingo 16 de diciembre.

¡Hola!
Me pasé toda la noche pasada despierta, tanto que me acosté a las nueve de la mañana, sin sueño pero me dormí y me levanté a las siete de la tarde x)
Tengo el reloj biológico fatal, tendré que intentar aguantar un día entero despierta para ver si se me arregla porque no puedo seguir así, mañana tengo clase y no sé si seré capaz de dormirme.
Actualización rápida porque no hay mucho que contar.



Intake

Madrugada (aquí he hecho la mayoría de las comidas): Coca-cola light. Más tarde, 30g de pan + loncha de jamón; luego té + 5 galletas; después rebanada de pan con nocilla (Me arrepiento muchísimo de esto pero fue el antojo de las 7am :s)
Desayuno: durmiendo
Almuerzo: Durmiendo
Cena: ensalada verde.

Total calorías: 751'3
Agua: 2'1L

No debí tomar la nocilla ni las galletas, aunque no hayan aumentado demasiado mis calorías y me haya mantenido al límite de calorias aportan grasas y aceites que no quiero. Es por su composición más que por la energía que me aporten.

sábado, 15 de diciembre de 2012

Sábado 17 de diciembre.

Muy buenas madrugadas a todos, no me dió tiempo a actualizar ayer, así que si todo va bien hoy habrá de noche xD
Estuve hasta bien entrada la mañana despierta porque con la siesta que me eché el día anterior era imposible que tuviese sueño, y acabé despertándome a las 3 de la tarde. Así que supongo que esta será otra noche sin dormir jajaj Tengo los horarios desestructurados para todo.

Esta noche he ido a ver El Hobbit *O* Totalmente recomendable, me ha encantado, llena de acción. Algunas partes que no venían a cuento pero genial. Y salía Ian Mckellen (Gandalf) y Martin Freeman (Bolson), dos actores a los que amo profundamente.
Tras la sesión hemos ido a tomar algo y para casita porque fueron tres horas de película que, por cierto, tuvimos que ver en primera fila. Lo único que no me gustó.



He seguido el consejito que me dió Unavi (Gracias ^^) y he ido comiendo poco a poco :) Comento el intake que no va a ir por comidas porque como digo con estos horarios de sueño no los he respetado. De todas maneras estoy muy orgullosa :)

Intake
Madrugada: 30gr de pan + dos lonchas de jamón serrano (Tengo que comprar pavo o jamón cocido que tiene menos calorías pero era eso o chorizo) Más tarde: yogurt (También necesito desnatados xD)

Almuerzo (a las 4 de la tarde): Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y pollo a la plancha.

Cena: Tortilla francesa al microondas (no sabe tan bien pero te ahorras el aceite) + maíz de este que viene en vinagre.

Total: He calculado 454'9 kcal. Puesto que no tengo peso y si lo tuviese no podría usarlo, ya he dicho que esta mujer me controla más que mi madre.
Agua: 2'93 L

¡Estoy MUY orgullosa! He sobrepasado mi mínimo de agua al que pocas veces llego y he consumido muy pocas calorías ^^
En el cine tomé regaliz (del de palo) que no sé exactamente cuanto aporta pero no demasiado ^^

Besos :3

viernes, 14 de diciembre de 2012

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¡Buenas!
Cómo me alegro de haber estado ayer en ayunas hasta la cena, hice un cálculo apróximado y he llegado a consumir 2000 calorías en una sola comida. Increíble. No quiero ni pensarlo.
Lo que ocurre es que me puse malísima, vine a casa con un dolor de estómago horrible, dolor abdominal... Y esta mañana me levanté con dolor de cabeza y mareos. Me intenté comer dos lonchas de jamón con un poco de pan y a los diez minutos el estómago fatal otra vez. Así que me tumbé en la cama y acabé durmiendome cosa que no quería hacer porque tenía que estudiar, aunque de todas maneras enferma no me iba a poner... El resultado: me he echado una siesta de cinco horas y esta noches supongo que no dormiré.
Estoy intentando beber mi agua de hoy pero no creo que llegue a los dos litros... voy por 1'7. No está mal.
Esta noche igual me tomo un café fríos de estos de Cafe Late, están buenísimos y me apetece jajaj Pero no creo que cene nada, por el estómago principalmente y porque no quiero, tengo que compensar el desfase de ayer :/

Un besooo :)

jueves, 13 de diciembre de 2012

C'mon!

Buenas! Hoy estoy mucho más animada. Dije que iba a ir actualizando y ya son diez días sin hacerlo :s Pero bueno, estoy contenta. Tras el bajón de hace unas semanas me he comprado una minilibretita, ahí voy apuntando los días de dieta y lo que consumo, así como el agua (creo que de media he aumentado mi consumo inconscientemente, ahora bebo el primer litro sin enterarme así que sólo tengo que forzarme con el segundo.)
Ayer he logrado algo que hacía tiempo que no conseguía: consumir menos de 1000 calorías. 675'5 para ser exactos, incluso con pasta de té incluída (Nota mental: ya que consumes que sea algo que te sacie o te aporte algo). Hacía muchísimo que no lo lograba. Me retuve de cenar, y estuvo bien. Va a hacer 24h que no como nada, un té esta mañana. Tengo hambre pero me siento bien, esta mañana me sentía ligera. No recordaba esa sensación. Los movimientos de mi estómago y la molestia hacen sentir que puedo.
Fue un día grande en todos los sentidos. Estaba muy deprimida respecto a las clases. Me gusta lo que estudio pero llevaba unos días durmiendome (porque por alguna razón me entra el sueño a las tres de la tarde o a las cinco de la mañana) y había perdido muchas horas. Además hay un par de asignaturas que llevo mal desde el principio y para una que me parecía que llevaba mejor he suspendido dos exámenes. Pero ayer nos vinieron a dar una charla relacionada con nuestra carrera de forma general, dijeron cosas tan interesantes que volvieron a atraerme. Cosas que me gustan saber porque sí, sin más. Me recordó un poco porqué estoy aquí, estudiando, o cómo he concevido mi vida. Me recordó porqué hice de "Sapere Aude" mi filosofía.



Por cierto, tengo un "problema". No lo es exactamente pero bueno, la cuestión es que no tengo una balanza, dentro de 7 días tendré acceso a una y veremos cómo han resultado estos meses de comer como una cerda. Lo contaré aunque por otro lado temo deprimirme.
 Me he dado cuenta que la independencia no ayuda en cuanto a dietas. Por un lado necesito acceder a cosas rápidas, al principio en casa solucionábamos esto bien, a base de ensaladas, pero ya no. Y hay un problema mayor: compañera de piso. Me es imposible tratar de hacer dieta, no sólo  porque haya basuras varias continuamente en casa (problema ya representado por mi madre), si no por el control de las comidas. Increíblemente esta mujer me controla más que mi madre. En casa nunca había problemas. Mi madre no estaba, yo podía llegar y mi hermano había comido por lo que pasaba o él no estaba y entonces yo debía hacerme la comida, cosa que podía no hacer. Aquí no. Llega la hora de comer y me tengo que poner con ella, me molesta porque a veces a la una del mediodía no tengo hambre y como, y acabo comiendo otra vez a las cinco de la tarde, con lo cual como de más.
Hoy no sé cómo voy a hacer, ni que excusa  poner, pero no puedo comer. Me he marcado el objetivo de seguir por debajo de las 1000 calorías, pues esta noche es la conocida Nochevieja Universitaria, que para quién no lo sepa consiste en hacer una celebración análoga a la nocheviena, en cuanto a vestirse de gala y salir de fiesta, pero hoy porque en la universidad hay mucha gente de otras provincias que no estarán aquí en la fecha real. Pero nosotros lo hemos llevado un poco al extremo y vamos a celebrar una cena también, en casa de una amiga. Así que eso implica "cena navideña" lo que podríamos relacionar con "¿cuánta grasa puedes consumir en dos platos?". Por eso quería reservar el día de hoy y ayunar hasta entonces.

Ya iré contando! :) <3

domingo, 2 de diciembre de 2012

Buenooos y congelados días a todos.

Estoy hasta las narices de todo empezando por mi ansiedad que ha aumentado exageradamente. ¿Recordais que al principio de año me propuse dejarme las uñas largas? Lo logré hasta hace una semana. Ahora me quedan dos uñas largas, están horribles otra vez. Me han salido granos, cosa que nunca y creo que es por comer mucho chocolate. Estoy estresada por todo, no sé como me pasan los días y sigo sin hacer nada.
Mi vida se va a la mierda. Yo sigo sin tratar de evitarlo y entro aquí para contar mis depresiones y mis mierdas, normal que nadie me lea. Pues sí, porque esto es para hacerme la víctima.

Mañana intento actualizar decentemente porque he tenido problemas con mi compañera de piso y su sonambulismo (Casi se va de casa u__u) Y llevó media hora detrás de ella y ahora me caigo del  sueño.